生活の見直し

体の調子がここのところ良くないです。

いや、大きな病気もしないし、腸の調子はいいのですが、なんとなーく体も重いし、運動不足感があるし、お酒も結構飲んでいるし、食後に甘いものを必ず食べているのが気になっていました。

そして、久しぶりに体重計に乗ったら、やはり増えていました。

体重もそうですが、体脂肪率がとんでもないことに…

人並み以上だった基礎代謝もガクッと下がっています。

これは生活習慣を改めないとと思いました。

色々考えたのですが、食生活は少し見直しをして、基本は運動でなんとかすることにしました。

というのも毎日の基本の食事は

昼グリーンスムージー(バイトが長い日は＋おにぎり)

夜母の作るごはん(野菜メイン)

なのでお酒と甘いものを除けば太る要素が見当たらないんです…

食生活はお酒と夕食後の甘いものの頻度を減らすことでとりあえずいいかなと。

運動は朝又は夜1時間弱のウォーキングをまたやろうと思っています。できたらたまに水泳もしたいです。ジムに行くことはお金がかかるので検討中です。

これで暫く様子を見て、ちょこちょこ修正して行きたいと思います。